Savā praksē reti sastopu sievietes, kuras netiecas pēc harmonijas un laimes. Ja tas tiešām tā notiek, tas tikai nozīmē to, ka šīs pozitīvās emocijas ir pilnībā nobloķētas. Lielākoties tomēr sievietes meklē visus iespējamos veidus, lai kļūt vēl laimīgākām. Vai tos meklē arī Tu?
Taču ceļā uz šiem stāvokļiem bieži rodas dažādi šķēršļi, un viens no ļoti izplatītiem ir – atkarība no citu viedokļiem. Sabiedrības ietekme, ģimenes un draugu gaidas, sociālās normas un stereotipi – tas viss var radīt spēcīgus psiholoģiskus blokus, kas neļauj dzīvot tā, kā vēlies.
Sesijās bieži dzirdu sievietes dusmojamies: “Es taču esmu pieaugusi sieviete, uzņēmumu vadītāja, jau ir sava ģimene. Kāpēc mani tik ļoti ietekmē tas, ko par mani padomās citi? Tas taču ir tik absurdi! Es to apzinos. Bet es netieku no ta vaļā!”
Sāksim ar to, ka tas nav ne absurdi, ne nosodāmi. Ar Tevi viss ir kārtībā! Vienkārši ir dažas zemapziņas programmas, ko esi ieguvusi bērnībā vai jaunībā, kuras liek uzvesties tieši šādi. Apskatīsim tālāk kopā, kuras ir populārākās.
Kādas zemapziņas programmas neļauj sievietēm būt brīvām savās izvēlēs?
1. Bailes no nosodījuma
Jau no bērnības mūs bieži māca būt “pareizām” un attaisnot citu cerības. Pastāvīgās bailes tikt pamanītai un “sabārtai” par savu rīcību noved pie tā, ka sievietes bieži vien atsakās no savām vēlmē, sasniegumiem un panākumiem.
2. Nepieciešamība būt pieņemtai
Šī programma ir cieši saistīta ar vēlmi būt mīlētai. Kad galvenais lēmumu pieņemšanas kritērijs ir “lai tikai mani pieņem kā savējo”, sieviete zaudē neatkarību. Lai ko arī viņa gribētu, ja tas nozīmē, ka tad es “būšu atstumta”, viņa ignorēs savas vēlmes.
3. Zems pašvērtējums
Ticības trūkums saviem spēkiem un savai vērtībai bieži noved pie atkarības no citu viedokļiem. Sieviete uzskata, ka viņas pašas domas un vēlmes ir mazāk svarīgas nekā citu. Ļoti bieži vairs pat nejautā sev savu viedokli, bet uzreiz jautā pēc padomiem citiem.
4. Stereotipi un sociālās normas
Stereotipi par sieviešu lomām un pienākumiem var ierobežot un apslāpēt personīgo izaugsmi. Tie bieži rada maldīgu priekšstatu, ka sievietei jāievēro noteikti uzvedības modeļi.
Piedāvāju Tev ieskatīties dažu klientu situācijās, lai maksimāli atpazītu savu uzvedības modeli un ieraudzītu risinājumu iespējas.
- situācija – Veronika un bailes no ģimenes sprieduma
Veronika kopš bērnības mīlēja zīmēt un sapņoja kļūt par mākslinieci. Tomēr viņas ģimene uzskatīja, ka šī ir nepraktiska profesija, un uzstāja uz “nopietnas” karjeras izvēli.
Bailes no tuvinieku sprieduma neļauj Veronikai sekot savam sapnim. Viņa izvēlas kļūt par grāmatvedi, lai izvairītos no kritikas.
Risinājums
Veronikai ir jāstrādā ar sevi, lai pieņemtu savas vēlmes. Viņa var sākt īstenot savu sapni jebkurā vecumā, veidojot portfolio, piedaloties vietējās izstādēs, tiekoties ar “atslēgas cilvēkiem”. Pamazām, redzot apkārtējo pozitīvo reakciju uz saviem darbiem, Veronika nostiprinās pārliecību un varēs nopietni apsvērt mākslinieces karjeru.
- situācija – Liene un nepieciešamība būt pieņemtai
Lienei ir attiecībās, kas viņai nav piemērotas, taču viņa baidās tās izbeigt, jo baidās zaudēt ģimenes un draugu piekrišanu, kuri viņas partneri uzskata par “ideālu”.
Lienes nepieciešamība būt pieņemtai no tuvinieku puses liek viņai palikt neapmierinošās attiecībās. Viņa upurē savu laimi “skaistas ārējās bildes dēļ”.
Risinājums
Lienei ir jāstrādā pie iekšējās pārliecības un pašcieņas attīstīšanas. Konsultācijas ar terapeitu, kouču, psihologu var palīdzēt viņai saprast savas patiesās vajadzības un pieņemt lēmumus, pamatojoties uz savām izjūtām, nevis uz citu cerībām un gaidām par viņu.
- situācija – Ilze un zems pašvērtējums
Ilze ir talantīga mārketinga speciāliste, taču viņa neuzdrošinās lūgt paaugstinājumu, jo uzskata, ka nav pietiekami kompetenta, un baidās dzirdēt atteikumu.
Zems pašvērtējums neļauj Ilzei novērtēt savas stiprās puses un sasniegt profesionālo izaugsmi. Viņa ir iestrēgusi vienā līmenī, lai gan ir pelnījusi vairāk.
Risinājums
Ilzei ir jāstrādā ar sevi, lai uzlabotu savu pašapziņu un pašvērtību. Profesionālie kursi un dalība kādos projektos palīdzēs viņai redzēt savus panākumus un iegūt pārliecību. Sagatavošanās runāt ar savu vadību par paaugstinājumu var ietvert arī atsauksmju vākšanu no kolēģiem, klientiem, sadarbības partneriem, lai palīdzētu viņai pamatot savu lūgumu.
- situācija – Laila un stereotipi
Laila sapņo kļūt par pilotu, taču viņa tiek atturēta, sakot, ka tā nav “sieviešu profesija”. Viņa izvēlas mazāk interesantu biroja darbu.
Stereotipi par “vīriešu” un “sieviešu” profesijām ierobežo Lailu un neļauj viņai sekot savam aicinājumam.
Risinājums
Lailai vajadzētu meklēt piemērus – sievietes, kuras veiksmīgi strādā aviācijā. Dalība specializētās domubiedru grupās un profesionālos kursos viņai palīdzēs iegūt atbalstu un pārliecību par savu izvēli.
- situācija – Marina un bailes no neveiksmes
Marina vēlas uzsākt savu biznesu, taču baidās no neveiksmes un citu sprieduma, ja kaut kas noiet greizi. Viņa paliek stabilā, bet nemīlētā darbā.
Bailes no neveiksmes un nosodījuma paralizē Marinu un neļauj viņai realizēt savu potenciālu uzņēmējdarbībā.
Risinājums
Marinai jāsāk ar maziem solīšiem: izstrādāt biznesa plānu un notestēt savu ideju nelielā mērogā. Saziņa ar veiksmīgiem uzņēmējiem un dalība apmācību programmās palīdzēs viņai pārvarēt bailes un saprast, ka kļūdas ir daļa no ceļa uz panākumiem.
Kuru no zemapziņas blokiem ieraudzīji sevī?
Zemapziņas bloki var nopietni ierobežot sievietes savu mērķu sasniegšanā. Apzināšanās un darbs ar šiem blokiem ir svarīgs solis ceļā uz neatkarību un pašrealizāciju.
Kā strādāt ar psiholoģiskajiem blokiem?
1. Apzināšanās un pieņemšana
Pirmais solis uz neatkarību no citu viedokļiem ir savu iekšējo bloku apzināšanās. Ir svarīgi saprast, kādas bailes, uzskati un stereotipi Tevi kontrolē. Pieraksti to visu uz papīra un analizē ieraudzīto. Savu emociju un jūtu pieņemšana ir pirmais solis, lai transformētu sevī to, kas nepatīk.
2. Personīgo mērķu izvirzīšana
Izvērtē un saraksti, ko Tu patiešām vēlies. Mērķu noteikšana, pamatojoties uz savām vēlmēm, nevis citu gaidām, palīdzēs Tev noturēties uz pareizā ceļa. Izveido rīcības plānu un ievēro to, neskatoties ne uz ko.
3. Stereotipu transformēšana
Atzīsti, ka daudzas sociālās normas un stereotipi vienkārši neattiecas uz Tevi. Atrodi piemērus – sievietes, kuras veiksmīgi lauž stereotipus un gūst vēlamos panākumus. Tas palīdzēs Tev noticēt saviem spēkiem un spējām.
4. Darbs ar sava pašvērtējuma celšanu
Mūsu pašvērtējums aug, apgūstot jaunas prasmes, sportojot, ieviešot vērtīgus ieradumus. Atrodi aktivitātes, kas Tev sagādā prieku un sasnieguma / uzvaras sajūtu. Atceries, ka Tava vērtība nav atkarīga no citu cilvēku viedokļiem, bet gan to tā, ko pati jūti un domā par sevi.
Katra sieviete ir pelnījusi dzīvot tā, kā viņa vēlas, neskatoties uz citu viedokli.
Arī Tu!
Jā, šīs pārmaiņas prasa laiku un darbu ar sevi, bet tas noteikti ir tā vērts.
Atceries, ka Tava dzīve pieder Tev, un tikai Tu vari padarīt sevi laimīgu.
Publicēts: žurnāla “Santa” 2024. gada augusta numurā